Für eine größe Darstellung
klicken Sie auf das Bild.

Bestform in 4 Wochen Berend Breitenstein, aktiver Wettkampf-Bodybuilder in der GNBF, zeigt Schritt f¸r Schritt, wie man sich in k¸rzester Zeit in Bestform bringt. Sein optimiertes Trainingsprogramm ist auf schnellstmˆglichen Fettabbau ausgerichtet: ‹bungen mit schwerem Gewicht erhalten die Muskelmasse so gut wie mˆglich, w‰hrend Form-‹bungen mit leichterem Gewicht das Fettgewebe unter der Haut schrumpfen lassen. Ma?volles aerobes Training sorgt f¸r die Fettverbrennung an Problemzonen wie Bauch, H¸ften und Oberschenkeln. Dazu kommt eine schnell zubereitete, proteinreiche Ern‰hrung ñ optimal f¸r den schnellen Fettabbau: Omelettes oder selbstgebackene Haferflockenwaffeln zum Fr¸hst¸ck erlauben einen guten Start in den Tag. Reichhaltige Hauptmahlzeiten mit Fleisch, Fisch oder Gefl¸gel werden durch Salate und Gem¸se erg‰nzt. Gehaltvolle Snacks wie N¸sse, K‰se oder Erdnu?creme sorgen daf¸r, da? kein Hunger aufkommt und die Proteinzufuhr nie lange unterbrochen wird. Berend Breitenstein verl‰?t sich schon seit vielen Jahren auf dieses bew‰hrte 4-Wochen-Programm zur Vorbereitung auf Foto-Termine oder Gastauftritte. Mit motivierenden Fotos, exakten Trainingspl‰nen, einem pr‰zisen Ern‰hrungsplan f¸r jeden einzelnen Tag des Programms sowie ausf¸hrlichen Erkl‰rungen zur Ausf¸hrung der ‹bungen und den besten Fettabbausstrategien. Worauf warten Sie? Bringen auch Sie sich in Bestform!

Diesen Artikel haben wir am Freitag, 15. Juni 2007 in unseren Katalog aufgenommen.

[<<Erstes] [<zurück] 33 Artikel in dieser Kategorie [weiter>] [Letztes>>]